Tout ce que vous devez savoir sur l'Ashwagandha

Qu'est-ce que l'Ashwagandha?

La Ashwagandha la plante est déjà milleet années brsent dans le Ayurvédique Médicament. Ashwagandha également appelé ginseng indien est considéré comme le plus puissant de touse Ayurvédique épices. Avec les extraits d'Ashwagandha, il est important d'utiliser un extrait fabriqué à partir des racines de la plante Withania Somnifera, qui contient la plupart des substances actives. Cet extrait est standardisé à 5 % de withanolides, qui est la substance la plus puissante de l'extrait et offre le plus d'avantages.

Pourquoi devriez-vous utiliser Ashwagandha?

Ashwagandha est actuellement très populaire en raison de ses nombreux avantages. L'extrait naturel de plante peut être utilisé à la fois par l'athlète novice et professionnel, hommes et femmes. Ces dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur les bienfaits de l'Ashwagandha et les résultats sont prometteurs. En conséquence, le supplément est devenu de plus en plus connu dans la société, mais aussi dans le secteur du sport. On dit qu'il contient à la fois des avantages physiques et mentaux, et nous savons tous qu'un corps sain et un esprit sain sont étroitement liés.

Que disent les études 

• Ashwagandha a des propriétés adaptogènes.* Cela signifie qu'il soutient là où votre corps a besoin de soutien à ce moment-là. Par exemple, il pourrait aider à rétablir l'équilibre glycémique.

• L'Ashwagandha peut supporter le stress.* Des recherches ont conclu que l'Ashwagandha peut influencer l'équilibre des niveaux de cortisol dans notre corps. Par exemple, cela pourrait aider à la détente en cas de trop de stress. Le stress est l'un des plus grands tueurs de gain là-bas, il peut considérablement augmenter le temps de récupération après une séance d'entraînement.

• Ashwagadha soutient les niveaux de testostérone. * Certaines études ont conclu que Ashwagandha peut augmenter les niveaux de testostérone dans le corps. Cela pourrait être particulièrement vrai pour les hommes qui souffrent de faibles niveaux de testostérone. La testostérone est une hormone importante pour les athlètes de force et des niveaux équilibrés sont bons pour la santé et les performances sportives.

• Ashwagandha soutient la croissance musculaire. * Certaines études ont montré que Ashwagandha peut contribuer à une croissance musculaire accrue. Les participants qui ont complété avec Ashwagandha ont réalisé une croissance musculaire plus importante que le groupe témoin. Ashwagandha serait donc un complément intéressant pour les athlètes de force afin d'obtenir plus de résultats.

La conclusion

Ashwagandha est recommandé pour les athlètes de force qui recherchent un soutien. La recherche a découvert de nombreuses autres propriétés de l'extrait, mais nous n'avons résumé que les plus importantes pour les athlètes de force dans ce blog. Des recherches supplémentaires doivent être menées sur l'Ashwagandha, mais jusqu'à présent, les résultats de la recherche et de l'utilisation personnelle semblent très positifs. Nous mettons à jour la page avec de nouveaux résultats de recherche !

Consultez toujours votre médecin avant d'incorporer l'Ashwagandha dans votre routine. Les suppléments ne remplacent pas non plus une alimentation saine et variée.

*Allégation de santé en attente d'approbation par l'UE